Grilled Black Angus Steak Ribeye and fork and knife on meat cutting board on dark wooden background

Mad er en af de ting, som langt de fleste værdsætter rigtig højt. Det er det, som kan få os i bedst humør, og hvis det er dårligt eller i for små mængder, kan vi få den modsatte følelse. Derfor er der også god grund til at gøre noget ud af maden, nu da den har så stor betydning. Denne artikel hjælper dig med nogle alternativer til, hvordan du kan forkæle dig selv med god og sund mad.

Netop god og sund mad kan nemlig sagtens hænge sammen, og det er også en form for forkælelse af sig selv, hvis man virkelig nyder sin mad, imens den gør noget godt for kroppen. Der er selvfølgelig ingen grund til at blive helt hysterisk med sundheden, for sommetider skal man ikke tænke så meget over, hvad man spiser og hvorfor, men der er omvendt mange gode argumenter for, at man i de fleste tilfælde har tænkt over, hvad maden egentlig gør, og hvorfor den er god eller dårlig.

Spis mere fisk

Fisk er oplagt at tale om, når man snakker om sund mad, for der er simpelthen så mange gode indholdsstoffer i fisk, som gør det til en spise, alle burde have fornøjelsen af. Selv hvis man ikke kan lide det i sin umiddelbarhed, er der masser af grunde til at forsøge sig frem, indtil den sidder i skabet. Citron, den rigtige stegetid og det rigtige tilbehør kan ofte gøre underværker for netop fisk.

Fisk er sundt, fordi det indeholder omega3, som gør noget godt for rigtig mange af kroppens funktioner. Tøv derfor ikke med at lægge fisk i indkøbskurven eller stoppe op, når du går forbi fiskehandleren. Det er så sandelig noget, som både gavner din indre og ydre sundhed.

Du kan også finde fisk i samlede pakker, hvor det eksempelvis leveres én gang om ugen. På den måde kan du tilpasse dit behov til hele husstanden og gøre det nemt at få fisk regelmæssigt. Leder du efter gode fiskekasser? Se her.

Vær ikke bange for fedt

Der er ingen grund til at være alt for bange for at få fedt, for der er også gode ting i fedtet, som kroppen har brug for. Det er en sund tilgang, at man ikke altid vælger de fede alternativer, men der findes også mange gode fedtstoffer, eksempelvis i fisk og nødder, som kroppen nyder godt af. Sørg derfor for, at du finder den rette balancegang, så du ikke overspiser af fedtet men heller ikke undgår det helt.

Grønt

Grøntsager ER sunde, og det er ikke for sjov, at eksperter i så mange år, og stadig i dag, taler om, hvor gode grøntsager er for kroppen. Det er samtidig et ganske kaloriefattigt valgt, så hvis man eksempelvis gerne vil ned i vægt, så kan man roligt spise en masse grøntsager. På den måde sørger man også for, at man faktisk får en masse god næring. Det samme gør sig gældende med mange former for frugt, som i den grad også gør mange gode ting for kroppen.

Hvis du har det ligesom os, så elsker du kød. Hvis du har en hund, så er der en god sandsynlighed for at du elsker den. Men selvom du både elsker din hund og en god bøf, så bør du ikke kombinerer de to. Det kan være fristende at give din hund et stykke af din bøf, eller købe en lille ekstra en til den.

Det kan dog være en rigtig dårlig ide, for selvom hunde naturligvis vil elske at sætte tænderne i en god luns kød, og da også af natur er et rovdyr, så bør man ikke give sin hund kød. Råt oksekød kan indeholde bakterier og salmonella, hvilket kan medføre opkast og diare hos hunden, hvilket de fleste kan blive enige om, ikke er noget man ønsker.

Generelt er der ret mange ting, man ikke skal give sin hund, og selvom der er mange, der giver deres hund oksekød af forskellige slags, skal man altså være meget varsom med dette, der er trods alt en grund til at okse, ikke er blandt de ting man finder i ingredienserne hos særlig mange producenter af hundefoder.

Det er altså en dårlig ide at give din hund oksekød, uanset om det er rester, eller det er råt. For ligeså meget som den vil nyde det (lige som vi andre gør det), lige så lidt godt vil det være for den.

 

 

shutterstock_219589120

Det kan hurtigt blive en stor omkostning hver måned, uanset en virksomhedens størrelse, hvis der skal bestilles take-away mad ude fra hver dag. Derudover er det heller ikke specielt sundt, at proppe sig med fastfood mad hver dag.

Mange gider ikke at tage madpakke med på deres arbejde og mange vælger derfor den hurtige løsning, hvor de går ned i det lokale supermarked eller bestiller noget hurtigt mad. Der er dog hjælp at hente, hvis du som medarbejder eller chef i en virksomhed læser med i denne artikel.